3週間の半日断食

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今週月曜から半日断食をスタートしました^^;
半断食ではなくて、半日断食です。


西式甲田療法に従って
夕食後から翌日のお昼まで16~18時間何も食べないスタイル。



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基本は生菜食となってますが
わたしはゆるゆるでローフードを。




いつも通りに、グリーンリーフをたっぷり摂り
大好きなフルーツは好きなだけ食べてます^^;




お付き合いでのランチやディナーも
もちろん断ることなく
フレキシブルに対応しますよ。




大切なのは・・・
ランチまでの断食を守ること。




西式甲田療法に興味を持ったのは、
最近のことですが、
甲田先生の著書によると
弱った腎臓を回復させるには
この半日断食がとても効果が高いとのこと。




身体の排泄時間でもある
午前4時からお昼までに
消化器官に使わないエネルギーを
腎臓の修復にあてることができるというもの←大きく納得^^;




そこで、わたしもこの気温の高い夏ではありますが、
半日断食とローフードをあわせた食生活を3週間続けて
腎臓を整えたいと思った次第なのです。




なぜ、3週間といいますと・・・
肌のターンオーバーに合わせたのです。
なるほどでしょ?


きょうで開始2日目ですが
毎朝、大好きなフルーツを食べるのが楽しみだったのに、
今は、何も食べれないので、ちょっぴりストレスかも?




でも大丈夫です。
ランチには、キウイ、ブルーベリー、チェリーなどのフルーツを
がっつり食べてから、大盛りのサラダ(いつも8種類ほど)と
アボカドをいただけるのですから・・・




わたしはいつもセラミックのフルーツナイフを持参しております。
危険人物ではありませんのでご安心を^^;

アボカドをカットするためなのです。
たまに、キュウリをカットせずにランチバックに入れて
食べる直前にカットしております・・・




最初は、周りの目が気になりましたが、
今はまったく気にしておりません。




やはり、野菜や果物は、酸化することを考えると
食べる直前にカットした方がいいですし、
美味しいですよね。




この半日断食での腎臓を回復させ、
と同時に、グリーンリーフたっぷりのジュースを飲んで
デトックス効果も期待したいものです。


実際、マクロビやローフードを実践している人には、朝抜きが多い。
なので、半日断食といっても大したことじゃないんですよね。


よく腹八分目といいますが、
小食で過ごすことで胃の消化に費やすエネルギーを
毒素の排出に使えるので、いいこと尽くめですね。




さらに新陳代謝も活発になり、
この半日断食で夏バテ知らずとなるでしょう。




飽食の時代、 
私たちは、必要以上に食べすぎています。
私のようにデスクワークを中心で
アクティブに身体を動かさない生活をしている人なら
1日2食で充分なはず。



無理することなく、ゆるゆる半日断食を続けていきます。
また報告しますね。


ブログを読んでいただいて
ありがとうございます^^;




すべての人に両手いっぱいの幸せが
降り注ぎますように~~

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